Übungen, um eine kleinere Taille zu bekommen
Ob Sie versuchen, eine kleinere Taille zu bekommen, um eine Sanduhrfigur zu bekommen, oder Sie nur ein paar Zentimeter von einem runden Bauch verlieren wollen, können diese Tipps und Übungen die Arbeit erledigen.
Führen Sie diese spezifischen Übungen durch, um Ihre Taille zu betonen. Nehmen Sie diese Übungen in Ihren Alltag und Sie werden eine kleinere Taille bekommen.
Die wichtigste Sache zu verstehen, wenn Sie versuchen, eine kleine Taille zu bekommen, ist, dass ein gesundes Körpergewicht Priorität eins hat; Krafttraining für den ganzen Körper und eine gesunde Ernährung sind der Schlüssel. Diese Übungen können auch mit einem stärkeren Kern und mehr getönten Bauchmuskeln helfen.
Diese Routine zielt auf die Rumpfmuskulatur ab, sowohl für die Tonisierung als auch für die Definition. Dadurch erhalten Sie eine kleinere Taille. Ziel ist es, 5 Tage in der Woche zu trainieren, diese Übung dreimal pro Woche zu machen, zusammen mit mindestens 120 Minuten wöchentlichem Aerobic.
Aktualisierte Grafik und Benutzeroberfläche mit zusätzlichen Trainingsvideos und Layouts mit Informationen und Tipps für ein effektives Training. Es wurde ein Body-Index-Rechner hinzugefügt, ein Tool zur Berechnung häufig verwendeter Indizes zur Messung der Gesundheit von Menschen. Hinzugefügt einen 7-tägigen Diätplan; das zeigt gesunde Diätmenü Rezepte. Mit 3 gesunden Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag zeigt Ihnen dieser einfache Diätplan gesunde Essgewohnheiten, die Sie zur lebenslangen Gewichtskontrolle befolgen können.
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